Cмело, дружно, с оптимизмом – за здоровый образ жизни!!!!

ЧТО ТАКОЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ?

Под понятием «образ жизни» психологи подразумевают:

• определенные привычки человека,
• востребованность в профессии, жизни и т.д.,
• быт и уклад жизни,
• форму и способы удовлетворения материальных, физических и духовных потребностей,
• особенности поведения и общения с другими людьми и др.

В последние десятилетия была проведена масса исследований, влияние психического и эмоционального состояния человека на его физическое здоровье. Исходя из результатов, была установлена прямая взаимосвязь между психологическим и физиологическим здоровьем. И затем ПСИХОЛОГИЯ ЗДОРОВЬЯ И ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ была выделена как ОТДЕЛЬНАЯ ОТРАСЛЬ НАУКИ.

Эта отрасль психологической науки является сравнительно молодой, но достаточно перспективной, ее задачи состоят в следующем:

• установить взаимосвязи между физическим и психическим здоровьем;
• определить поведение, которое способствует здоровью;
• найти эффективные методы предотвращения нездорового поведения.

НАСКОЛЬКО СИЛЬНА СВЯЗЬ МЕЖДУ ПСИХОЛОГИЧЕСКИМ И ФИЗИЧЕСКИМ ЗДОРОВЬЕМ?

Согласно результатам множества исследований, на состояние здоровья человека в обозначенной степени влияют следующие факторы:

• Образ жизни человека – 50%.
• Экологическая обстановка окружающей среды – 20%
• Наследственные факторы (генетическая предрасположенность к болезням) – 20%
• Качество медицинского обеспечения – 10%

Образ жизни человека влияет на его здоровье больше, чем все вместе остальные факторы. Поэтому очевидно, что каждый из нас в силах существенно снизить вероятность возникновения тех или иных заболеваний и чувствовать себя хорошо.  И для этого нужно скорректировать свой образ жизни так, чтобы исключить из него вредные привычки, неоправданный риск, стрессовые ситуации и негативные мысли.

КАКИХ ПРАВИЛ НУЖНО ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ, ЧТОБЫ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ?

• Избавление от тревожности, страхов и фобий
• Оптимистичный взгляд на жизнь
• Правильное питание
• Отказ от вредных привычек
• Нормальная самооценка и любовь к себе
• Полноценный сон
• Регулярное общение с приятными людьми
• Ежедневные прогулки на свежем воздухе
• Своевременное лечение.

Вести здоровый образ жизни нужно каждому, потому что перед здоровым человеком открывается гораздо больше перспектив и возможностей наслаждаться жизнью и воплощать свои мечты и желания.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!

Педагог-психолог Пустовалова Н.В.