Поиск по сайту

Регистрация/Вход

Статистика

Яндекс.Метрика

16.11.2021 11:30


Cмело, дружно, с оптимизмом – за здоровый образ жизни!!!!




ЧТО ТАКОЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ?

Под понятием «образ жизни» психологи подразумевают:

  • определенные привычки человека,
  • востребованность в профессии, жизни и т.д.,
  • быт и уклад жизни,
  • форму и способы удовлетворения материальных, физических и духовных потребностей,
  • особенности поведения и общения с другими людьми и др.

В последние десятилетия была проведена масса исследований, влияние психического и эмоционального состояния человека на его физическое здоровье. Исходя из результатов, была установлена прямая взаимосвязь между психологическим и физиологическим здоровьем. И затем ПСИХОЛОГИЯ ЗДОРОВЬЯ И ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ была выделена как ОТДЕЛЬНАЯ ОТРАСЛЬ НАУКИ.

Эта отрасль психологической науки является сравнительно молодой, но достаточно перспективной, ее задачи состоят в следующем:

  • установить взаимосвязи между физическим и психическим здоровьем;
  • определить поведение, которое способствует здоровью;
  • найти эффективные методы предотвращения нездорового поведения.


НАСКОЛЬКО СИЛЬНА СВЯЗЬ МЕЖДУ ПСИХОЛОГИЧЕСКИМ И ФИЗИЧЕСКИМ ЗДОРОВЬЕМ?

Согласно результатам множества исследований, на состояние здоровья человека в обозначенной степени влияют следующие факторы:

  • Образ жизни человека – 50%.
  • Экологическая обстановка окружающей среды – 20%
  • Наследственные факторы (генетическая предрасположенность к болезням) – 20%
  • Качество медицинского обеспечения – 10%


Образ жизни человека влияет на его здоровье больше, чем все вместе остальные факторы. Поэтому очевидно, что каждый из нас в силах существенно снизить вероятность возникновения тех или иных заболеваний и чувствовать себя хорошо.  И для этого нужно скорректировать свой образ жизни так, чтобы исключить из него вредные привычки, неоправданный риск, стрессовые ситуации и негативные мысли.


КАКИХ ПРАВИЛ НУЖНО ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ, ЧТОБЫ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ?

  • Избавление от тревожности, страхов и фобий
  • Оптимистичный взгляд на жизнь
  • Правильное питание
  • Отказ от вредных привычек
  • Нормальная самооценка и любовь к себе
  • Полноценный сон
  • Регулярное общение с приятными людьми
  • Ежедневные прогулки на свежем воздухе
  • Своевременное лечение.


Вести здоровый образ жизни нужно каждому, потому что перед здоровым человеком открывается гораздо больше перспектив и возможностей наслаждаться жизнью и воплощать свои мечты и желания.


БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!


Педагог-психолог Пустовалова Н.В.


 
Баннер
Баннер
Баннер
Баннер
Баннер
Баннер
Баннер
Баннер
Баннер