Поиск по сайту

Регистрация/Вход

Статистика

Яндекс.Метрика

16.11.2020 11:53


Что такое здоровый образ жизни?




Под понятием "образ жизни" психологи подразумевают:

  • определенные привычки человека;
  • профессиональную занятость;
  • востребованность в профессии, жизни и т.д.;
  • ˗быт и уклад жизни;
  • форму и способы удовлетворения материальных, физических и духовных потребностей;
  • особенности поведения и общения с другими людьми и др.

В последние десятилетия была проведена масса исследований влияния психического и эмоционального состояния человека на его физическое здоровье. Исходя из результатов, была установлена прямая взаимосвязь между психологическим и физиологическим здоровьем. Психология здоровья и здорового образа жизни была выделена как отдельная отрасль науки. Эта отрасль психологической науки является сравнительно молодой, но достаточно перспективной, ее задачи состоят в следующем:

  • установить взаимосвязи между физическим и психическим здоровьем;
  • ˗определить поведение, которое способствует здоровью;
  • ˗найти эффективные методы предотвращения нездорового поведения.

 

Насколько сильна связь между психологическим и физическим здоровьем?

Согласно результатам множества исследований, на состояние здоровья человека в обозначенной степени влияют следующие факторы:

  • образ жизни человека – 50%;
  • экологическая обстановка окружающей среды – 20%;
  • ˗наследственные факторы (генетическая предрасположенность к болезням) – 20%;
  • качество медицинского обеспечения – 10%.

Образ жизни человека влияет на его здоровье больше, чем все вместе остальные факторы. Очевидно, что каждый из нас в силах существенно снизить вероятность возникновения тех или иных заболеваний и чувствовать себя хорошо, даже имея плохую наследственность и живя в экологически неблагоприятной обстановке.  И для этого нужно скорректировать свой образ жизни так, чтобы исключить из него вредные привычки, неоправданный риск, стрессовые ситуации и негативные мысли.

 

Каких правил нужно придерживаться, чтобы быть здоровым?

  • ˗избавление от тревожности;
  • оптимистичный взгляд на жизнь;
  • правильное питание;
  • отказ от вредных привычек;
  • нормальная самооценка и любовь к себе;
  • полноценный сон;
  • избавление от страхов и фобий;
  • регулярное общение с приятными людьми;
  • ежедневные прогулки на свежем воздухе;
  • своевременное лечение.

Вести здоровый образ жизни нужно каждому, потому что перед здоровым человеком открывается гораздо больше перспектив и возможностей наслаждаться жизнью и воплощать свои мечты и желания.

 

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

 

Пустовалова Н.В.,

педагог-психолог

 
Баннер
Баннер
Баннер
Баннер
Баннер
Баннер
Баннер
Баннер
Баннер